飲むだけで痩せるサプリメントってありますか? - 筋トレの嘘と本当~正しい筋肉の鍛え方~

飲むだけで痩せるサプリメントってありますか?





こんにちは、筋トレアカデミーの山本龍二です。

本日は、「飲むだけで痩せるサプリメント」について、
本当にそんなものがあるのかどうか、お話したいと思います。

よくテレビの通販番組などで、
○○を毎日飲み続けたら、
たった2週間で7キロ痩せたとか、
ウエストが10センチ減ったとか、
そういったサプリメントが紹介されていますが、
あれって本当のことなのでしょうか?

先に結論から申しますと、
どんな高価なサプリメントであっても、
飲むだけで痩せるサプリメントはありません。

テレビ画面をよく見てもらうとわかりますが、
画面の下の方に小さく、
「適度な運動と適切な食事制限を併用した結果です」
と書かれているのがわかると思いますが、
つまり、痩せるには、運動と食事制限が必要なのです。

テレビで「痩せたあ~!!」と喜んでいるモニターの人たちは、
かなりの量の運動と厳しい食事制限を強いられています。
もちろん商品のサプリメントも摂取しているでしょうが、
かなりの運動量とストイックな食事制限なしでは、
短期間であそこまで痩せることはできません。

モニターの人たちもテレビで紹介されるとあれば、
痩せることに対して強い責任感が生じますし、
運動にも食事制限にも気合が入るでしょうから、
それだけダイエットの成功率も高くなってくるのです。

仮に、商品のサプリメントを飲まなくても、
十分痩せられるくらいの運動と食事制限をしているのです。
メーカー側からも痩せることを強く求められますので、
ある一定期間は、他のことを犠牲にしてでも、
痩せることに全力を注がなければならないのです。

しかし、テレビの通販番組を見ているだけでは、
そういった裏の努力の部分は全くわかりませんので、
このサプリメントさえ飲んでいれば、
楽に痩せられると勘違いしてしまうのです。

ダイエットに対する正しい知識のある人であれば、
こういった勘違いをすることはないでしょうが、
初めてダイエットに挑戦する一般の人たちは、
知識も経験もないため、勘違いしやすいのです。

もう一度言っておきますが、
飲むだけで痩せるサプリメントはありませんので、
勘違いしないようくれぐれもご注意ください。

では、実際の商品自体の効果はどうなのかですが、
ほとんどのダイエット用サプリメントの場合、
アミノ酸が主成分になっています。

スッポンや黒酢が原料となっているような商品もありますが、
スッポンや黒酢にも豊富にアミノ酸が含まれているため、
やはり主成分はアミノ酸なのです。

アミノ酸自体には、体の代謝を上げて、
体脂肪を燃えやすくする効果がありますので、
ダイエット商品としては問題はないのですが、
ただし、アミノ酸を飲むだけで痩せられるわけではないのです。

アミノ酸自体が直接体脂肪を燃やすわけではなく、
ダイエットにおけるアミノ酸の役割というのは、
あくまでも脂肪が燃えやすい状態を作ることなのです。

そして、脂肪が燃えやすい状態になったところで、
運動と食事制限を行うことで、
実際に脂肪がドンドン燃え出していくわけです。

アミノ酸はあくまで、脂肪燃焼促進剤のようなものであり、
アミノ酸を飲んだ上で運動や食事制限をした方が、
脂肪が燃えやすくなるということなのです。

しかし、いくらアミノ酸を飲み続けたとしても、
運動を全くせず食事も普通に食べていたら、
痩せることなどできないということです。

アミノ酸がダイエット効果を発揮するには、
運動と食事制限を併用する必要があり、
そうすることで初めて、
大きなダイエット効果が得られるのです。

なお、アミノ酸が主成分のサプリメントに限らず、
酵素やカルニチンが主成分のサプリメントでも同じであり、
やはり運動と食事制限との併用が必要になってきます。

ダイエット用のサプリメントを使用する人は、
この現実をしっかりと認識した上で、
運動と食事制限を併用するようにしてください。

アミノ酸を飲んで運動や食事制限をすれば、
それだけ脂肪が燃えやすくなるのは確かですから、
アミノ酸の摂取が無駄にならないよう、
効果的な方法でダイエットに励んでください。

ところで、どのサプリメントが最も効果的なのかですが、
アミノ酸主体のダイエット用サプリメントであれば、
アミノ酸含有率が高いものほど、
脂肪燃焼促進効果も高いと言えます。

スッポンのアミノ酸だろうと、
黒酢のアミノ酸だろうと、
アミノ酸自体の品質に大きな差はないのですが、
やはりアミノ酸含有率の高い商品の方が、
脂肪燃焼促進効果が高いという点で優れていると言えます。

たとえば、ボディビルダーが減量時に使用する
脂肪燃焼用のアミノ酸サプリメントなどです。
ボディビルダーの場合、コンテストに向けて、
筋肉量を維持したまま脂肪のみを削ぎ落とさなければならないため、
それだけ高い効果が望めるサプリメントが必要なのです。

こういった筋肉づくりのプロが使うアミノ酸サプリメントは、
一般の人が使うダイエット用サプリメントよりも、
アミノ酸含有率は圧倒的に高いですから、
それだけ脂肪燃焼促進効果も高くなるのです。

もちろんボディビルダーでなくても、
プロ用のアミノ酸サプリメントを使用することはできますので、
少々値段は高くなりますが、より高い効果を望む場合には、
試してみても良いと思います。

ところで、最近はライザップなどのプライベートジムが流行っていますが、
キツい筋トレと厳しい食事制限を行っているという点では、
単にサプリメントを飲み続けるよりも効果は期待できると言えます。

ですから、よくライザップのCMで紹介されている成功者の人たちは、
実際に短期間であれだけの効果が出てもおかしくないということです。

ですが、短期間で痩せるノウハウは持っているようですが、
短期間で筋肉を大きくするノウハウは持っていないようですから、
ライザップでボディビルダーのようになることはできないと思います。

ですから、もし、下腹を凹まして痩せるだけでなく、
同時に筋肉も大きくしていきたいなら、
やはりそのための正しい筋トレ方法を学び、
実践していく必要があります。

今回は、飲むだけで痩せるサプリメントについてお話してきましたが、
実際にはそういった魔法のような痩せ薬はないということです。
痩せるにしても、あるいは筋肉をつけるにしても、
効果を得るためには、それ相応の努力が必要だということです。


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