最強の筋肉増強サプリメント - 筋トレの嘘と本当~正しい筋肉の鍛え方~

最強の筋肉増強サプリメント





こんにちは、筋トレアカデミーの山本龍二です。

本日は、「最強の筋肉増強サプリメント」を
ご紹介したいと思います。

実際に私も使っているサプリメントなのですが、
市販されているサプリメントの中でも、
その筋肉増強効果は格段に高いと感じていますし、
筋肉量を増やしたいという人にはお勧めです。

で、そのサプリメントとは「アルギニン」です。
「アルギニン」とは、アミノ酸の一種なのですが、
成長ホルモンの分泌量を増やす働きが強いことから、
最強の筋肉増強サプリメントと言えるものなのです。

市販のプロティンや総合アミノ酸の中にも
「アルギニン」は含有されていますので、
初心者の段階ではそれで十分なのですが、
ある程度筋肉が発達した中上級者が、
さらに筋肉を大きくしたいという場合には、
アルギニン単体で摂取すると効果的です。

今回、中上級者向けに、アルギニン単体での摂取方法も
紹介しますので、より高度な筋肉の発達を目指したいという人は、
是非試してみてください。

では、アルギニンについて詳しく説明したいと思いますが、
成長ホルモンの分泌量を強制的に増やす働きがあるものとして、
「アナボリック・ステロイド」があります。

もちろんステロイドは違反薬物としてスポーツ界では使用が
禁止されているのですが、成長ホルモンの分泌量を強制的に増やすことで、
ナチュラルな状態ではあり得ないほど大きな筋肉が得られるのは事実です。

下の写真を見てもらいたいのですが、「ステロイド剤」を使用して
筋肉を大きくしたプロのボディビルダーです。


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人間離れした大きな筋肉には驚かされますが、
ナチュラルな状態ではここまで筋肉を発達させることは不可能です。

しかし、「ステロイド剤」によって成長ホルモンの分泌量を
強制的に増やすことで、ここまで筋肉を発達させることが出来てしまうのです。

また、これは女性であっても同じことです。
下の写真を見てほしいのですが、この方なんと女性です。


womanmuscle.jpg


普通女性は、女性ホルモンの影響で、男性ほど筋肉は発達しないのですが、
「ステロイド剤」によってホルモンの分泌バランスを変えてしまうことで、
女性であっても、男性以上の大きな筋肉を得ることが出来てしまうのです。
        
もちろん、「ステロイド剤」などの薬物を使ってはいけませんが、
筋肉を極限まで発達させたいという人は、「ステロイド剤」並みの効果が
期待できる安全なサプリメントが欲しいと思うことでしょう。

そして実は、「ステロイド剤」同様に、成長ホルモンの分泌量を増やし、
筋肉増強効果を劇的に高めるサプリメントがあるのです。

しかもそれは決して危険な薬物などではなく、
体に安全なあくまでもサプリメントの一種なのです。

そのサプリメントとは「アルギニン」になります。
「アルギニン」には、「ステロイド剤」と同じように、
成長ホルモンの分泌量を強制的に増やす働きがあり、
筋肉の発達を促進させる効果が高いのです。

アルギニンは成長ホルモンの分泌を試験するために
医療用にも使われているのですが、
それだけアルギニンの成長ホルモン分泌作用は強いということです。

では、アルギニンの摂取方法についてですが、
まず、摂取タイミングとしては、成長ホルモンは筋トレ後の数時間内と、
就寝後の数時間内に最も多く分泌されますので、
このタイミングでの成長ホルモンの分泌をさらに促進するために、
筋トレ直後と就寝前に摂取するのが最も効果的なタイミングになります。

成長ホルモンの分泌促進を最も効率良く行うためには、
アルギニン5~9gを、筋トレ直後と就寝前の空腹時に
摂取するようにしてください。

現在、アルギニンサプリメントの種類も多くなってきていますが、
アルギニンを選ぶ際の注意点をいくつかお伝えしておきます。

まず1つ目の注意点として、成分表ラベルでアルギニンの含有量を確認し、
アルギニンの含有量が多いものを選んでください。

中にはアルギニン単体のサプリメントでありながら、
アルギニン自体の含有量が少ないものもありますので注意してください。
そもそも成分表が貼ってないものは避けた方がよいでしょう。

次に、アルギニンがクエン酸などの安全性の高い酸で中和されているか
どうかを確認する必要があります。

国内外のほとんどのアルギニンサプリメントは、
原料としてアルギニン(フリー体)を使用していますので、
酸で中和されていないとその強いアルカリ性で、
消化管障害(胸やけ、胃痛など)の副作用が出やすくなります。

ですから、アルギニンを酸で中和して製品化されているかどうか
を確認することは、副作用を出さないために大変重要なのです。

もし成分表を見ても不明のときは、
メーカーに問い合わせて確認するか、
購入を避けた方がよいでしょう。

私のお勧めの「アルギニンサプリメント」を紹介しておきますので、
初めて試される場合は、こちらを使うとよいでしょう。
もちろん、成分や含有量、クエン酸での中和など、
どれを取っても申し分のない高品質な商品になります。

【シトリックアルギニン】

中上級者の方は、今回紹介した「アルギニン」を、
これまでの栄養摂取プログラムに加えることで、
より高度な筋肉の発達が期待できるのは確かですから、
必要に応じてぜひ取り入れてみてください。


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